最強腦部休息術

最有效的腦部休息術為何？如何令腦部徹底放鬆？

六字答案：停止使用視覺。

療癒活動，如聽流水聲音樂(聽覺)；享用美食(味覺)；香氛療法(嗅覺)；跟寵物、小朋友玩耍(觸覺)；入浴、日光浴、桑拿(溫痛覺)，皆大幅降低視覺的使用

換句話說：不使用視覺，而給予視覺之外的刺激，才能使人覺得療癒，並讓腦部獲得休息。

這解釋了閉目為何能養神：只要閉上雙眼，暫停思想，大腦放空，視覺情報自會被阻斷，腦部便能進入休息模式，出現放鬆的Alpha 腦波。（資料來源：《最強腦科學時間術》，作者樺澤紫苑）

🎉🎉 隊長新書《美股隊長筆記》 剛剛出版：https://bit.ly/2VcDo1X

美股隊長訂書服務Whatsapp：https://bit.ly/3cNwVCb