最強腦部休息術

June 23, 2020

 

 

最有效的腦部休息術為何?如何令腦部徹底放鬆?

 

六字答案:停止使用視覺。

 

療癒活動,如聽流水聲音樂(聽覺);享用美食(味覺);香氛療法(嗅覺);跟寵物、小朋友玩耍(觸覺);入浴、日光浴、桑拿(溫痛覺),皆大幅降低視覺的使用

 

換句話說:不使用視覺,而給予視覺之外的刺激,才能使人覺得療癒,並讓腦部獲得休息。

 

這解釋了閉目為何能養神:只要閉上雙眼,暫停思想,大腦放空,視覺情報自會被阻斷,腦部便能進入休息模式,出現放鬆的Alpha 腦波。(資料來源:《最強腦科學時間術》,作者樺澤紫苑)

 

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