深度放鬆助安眠

如果閣下生活緊張,有睡眠問題,個人經驗,名僧一行禪師的深度放鬆練習,會有大有幫助

「深度放鬆」的練習,讓我們的身體得到深層休息,當身體放鬆時,心自然能平安定下來。在這個45分鐘的練習中,請你隨著指引,逐步放鬆身體每個部位。

如此修習,不但能讓你,釋放身體的緊張和疼痛,也能培養你的專注和覺察,應能提升生活品質

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* 財金人士鄺民彬,介紹了怎樣進行「深度放鬆」,藉此舒緩壓力:https://goo.gl/KscYxP

* 深度放鬆隨身聽(國語版):https://goo.gl/KWYeDP

* 深度放鬆Youtube 版本(英語):https://youtu.be/TiZmKsfQ9Oc

* 購買深度放鬆廣東話CD: https://goo.gl/Ye49Ac

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