深度放鬆助安眠

如果閣下生活緊張，有睡眠問題，個人經驗，名僧一行禪師的深度放鬆練習，會有大有幫助

「深度放鬆」的練習，讓我們的身體得到深層休息，當身體放鬆時，心自然能平安定下來。在這個45分鐘的練習中，請你隨著指引，逐步放鬆身體每個部位。

如此修習，不但能讓你，釋放身體的緊張和疼痛，也能培養你的專注和覺察，應能提升生活品質

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* 財金人士鄺民彬，介紹了怎樣進行「深度放鬆」，藉此舒緩壓力：https://goo.gl/KscYxP

* 深度放鬆隨身聽(國語版)：https://goo.gl/KWYeDP

* 深度放鬆Youtube 版本(英語)：https://youtu.be/TiZmKsfQ9Oc

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